Skedar på vift och muskler som samarbetar!
Tyckte jag hade lite få skedar i besticklådan... Nu behöver jag inte undra vart dom är längre... Hittade dom i proteinburken!!!
Denna "muskelgruppsbild" är bra att kolla in när man vill avancera i sin träning! Man förstår hur muskelgrupperna sitter ihop och hur de samarbetar och det blir lättare att "känna in " sina övingar så man vet att man använder rätt muskelgrupp vid rätt övning. Man ser ofta människor som kommer till gymmet vecka efter vecka och månad efter månad och kör exakt samma övningar varje gång, ingen variation och definitivt ingen KÄNSLA. De kännner inte efter om de gör rätt utan bara "kör på". Då kan man heller inte förvänta sig fantastiska resultat av sin träning. Hellre lyfta lättare tyngder och använda RÄTT muskelgrupper än att lägga på det tyngsta man kan bara för att vara tuff eller dyl och sen lyfta helt fel!
Tyvärr är det sååå vanligt att speciellt män i 25-årsåldern lägger på alltför tungt och sen lyfter helt fel....
Trist att se!
