Lagom är bäst!

Måste dela med mig av denna!

Mitt motto:
" Lite grädde i maten skadar inte..."


Trist kyckling... blev fantastisk soppa!

Igår var jag så trött att middagsmaten (och sällskapet) fick lida... Förvirringen var total, tidsbegreppet som bortblåst och den stackars kycklingen i grytan blev bara torr och trist.
Jag minns inte när jag var så trött senast...

Idag rådde jag bot på den torra kycklingen och gjorde en soppa med curry och tomater på de överblivna resterna från gårdagen. Mycket bättre!

Man kan inte vara på topp jämt! Många jag känner är trötta nu. Soppa är bra för trötta själar för man bara kastar ner lite olika godsaker, rör runt och sen sköter det sig själv! Perfekt!


Kiwi

Har hela huset fullt av kiwi... De hade extrapris i affären och jag tycker det är sååå gott så jag passade på att köpa hem ganska mycket. Kiwi innehåller mycket C-vitamin, kalium, A och E-vitamin. Sen tycker jag det är en spännande och vacker frukt. Den känns faktiskt fortfarande exotisk för mig trots att den är så vanligt förekommande i fruktdisken. Jag gillar kiwi helt enkelt!

Man kan ju självklart äta kiwi med skalet på. Men även om det säkert är väldigt nyttigt så känns det mer som att äta en humla...





Cupcakes!

Allt rullar på  rasande fart! Så skönt att komma hem och kasta dig i soffan, läsa lite i morgontidningen som man inte hann i morse... och lyssna lite på prinsessans planer, tankar och idéer om livet. Just nu pågår en schacktävling som hon deltar i. Tycker att det är kul att hon gillar schack, önskar bara att jag hade lite mer tålamod just den kategorin... Kanske inte rätt "sport" för en flipperspel-hjärna som min.

Prinsessan ville pyssla idag och jag hade verkligen inget emot det förslaget men vi saknade tapetklister för det tilltänkta projektet och jag hade ingen lust att åka till färghandeln idag så vi fick tänka om...

Det blev choklad-cupcakes i stället! Vi köpte ett sånt där enormt smidigt "fuskpaket" där ingredienserna ligger färdigblandande, bara att blanda i vatten och margarin och köra! Gött att inte vara så fasansfullt ambitiös alltid!!:-)



Åk tuk-tuk i Göteborg...


Blev ett grymt benpass idag. Fick en kanon pump och körde skiten ur stirrande killar! Haha!

Jag känner redan nu att jag kommer gå som en vaggande gås imorgon, för att inte tala om i övermorgon...
Men det är gött! Nu kör vi!

Blir tidig läggdags idag. Jag är trött efter mycket jobb och dessutom hes som en gammal whiskeygubbe, det där släpper inte trots idoga försök med all jordens örter.

Prinsessan sitter i soffan och virkar vidare. Sjalar, sockor, små figurer osv.

Vill passa på att tipsa er om en härlig Thairestaurang i Göteborg "Moon Thai Kitchen" där jag var för inte så länge sedan! De har två restauranger i Göteborg! Mysig stämning, "utomlands-feeling", blinkande lampor i alla regnbågens färger, draperier av snäckskal och jättegod mat. Dessutom kommer de inom kort att erbjuda transport mellan restaurangerna med en äkta tuk-tuk. Bara det är ju rätt speciellt!

Det var ett härligt besök tycker jag. Sen måste jag erkänna att mitt fantastiska sällskap betydde otroligt mycket också!!











Grön, skön soppa!

Efter en lång dag med mycket arbete älskar jag att ställa mig vid spisen och laga något enkelt men gott. Det ligger något rofyllt i just skapandet av en maträtt, speciellt när man delar den med någon som uppskattar den.
När min dotter är hemma är det speciellt roligt för hon ÄLSKAR min mat!

Det är alltid roligare att laga mat om man har sällskap!

Jag gör en grön soppa i kväll! Jag brukar slänga ner "allt som är grönt".
Broccoli, ärtor, spenat, brysselkål osv. Lägg också i lite hackad gul lök och vitlök.
Koka lite, krydda lite, mixa lite, tillsätt en skvätt grädde... KLART!

VACKERT, GOTT, NYTTIGT! 





Fick även se att en av mina orkidéer börjat blomma igen! Underbart!


 

Såna där små saker i vardagen som gör en glad!





God kväll vänner!


Viltfond!

Kokar fond/sås på vilt, rött vin, portvin, schalottenlök, tomatpuré, palsternacka, honung, timjan, vitlök, lagerblad & svarta vinbär.

Om jag kunde beskriva hur underbart det doftar skulle det stå folk på kö här utanför för att få provsmaka...

Skummas & reduceras så blir det här kanon!

Såååå GOTT!!!!


Lite goda förslag!

Mmmm, lutar åt något slags rostbiff och en efterrätt med lingon och choklad...

Kanske svampsoppa till förrätt??!!

Mmmm, nu blir jag HUNGRIG!






Den som inte gillar detta kan stanna till på Mc Donald´s på vägen hem...





Vad ska vi ha till middag...?

Vad ska vi ha till middag idag? Den ständigt återkommande frågan som inte sällan får samma svar: -"Jag vet inte"
På begäran blev det Chili Con Carne här idag!

Alltid samma svårighet att komma på förslag till middagar. Fantastiskt när man får tips av sina barn! Alla familjer verkar ha samma problem, man snöar in och gör samma rätter om och om igen. Man kanske har en tio, tolv olika paradrätter som man lagar om och om igen och till slut tröttnar man på dem...
Två av de vanligaste meningarna i Sverige är: 

 "Vad ska vi äta till middag"?

och

"Jag vet inte"!

En sak som verkligen underlättar middagsbekymmerna är att göra en MATSEDEL. Det låter kanske lite pretto och onödigt men jag lovar att det blir betydligt lättare och smidigare för hela familjen. Man skriver en matsedel där alla får vara med och bestämma och välja rätter. Och sen gör man en inköpslista efter matsedeln, då slipper man stå där trött och hungrig och svära i köket över att de krossade tomaterna är slut eller att det saknas potatis osv osv. Så matsedel skall göras här i kväll!


Fisksoppa? Åhhh, Hallelujah......!!!

Dagen har regnat och blåst bort... Inte för att det har påverkat mig så mycket. Har spenderat tid framför datorn. Jobb och plugg. Inte kul alls. Inte kul för INGET har funkat med tekniken idag! Jag hoppas att det blir en bättre dag i morgon!

När dottern fick höra att jag hade tänkt göra fisksoppa till middag svarade hon med att börja sjunga Händels "Hallelujah"! Jag tar det som ett mycket gott betyg!!!!!




http://www.youtube.com/watch?v=76RrdwElnTU




Trevlig kväll på er!





Kaffe & mat!

Kan meddela att kaffet smakade... spännande.
Kändes som jag var utomlands när jag slöt ögonen och smuttade på det.
Vet inte riktigt hur jag ska beskriva det... Det var i alla fall väldigt gott!

Det smakade kaffe och semester! Jag ska prova att göra riktigt "kokekaffe" med det nästa gång i stället. Tror inte det lämpar sig för en bryggare egentligen :/





Middagen idag är mega-proteinrik!

"Sej i Äggsås"

1 pkt sejfilé
3 ägg
en bit purjolök hackas i små bitar
½ röd paprika
1 fiskbuljongtärning
några dl mjölk
2 msk smör
salt
peppar

Smält smöret i en gryta o vispa ner mjölet i fettet. Häll på mjölk o låt koka upp.
Lägg i purjolök, paprika, buljongtärning, salt o peppar o lägg i fisken.
Låt koka några minuter - KLART!

Servera kokt broccoli, rårivna morötter och potatis till!







Himmelsk blandning!

Måste bara tipsa om en himmelsk god blandning som jag åt till frukost i morse:

* Vaniljyoghurt
* Russin
* Skivad banan
* Passionsfrukt
* Solroskärnor
* Kiwi


Såååå GOTT!!!



Frosseri / Slöseri...

Denna bild talar ganska tydligt om hur snedfördelade världens resurser är...

Semester, god mat, frosseri, överflöd...

Denna bild tog jag på ett hotell i Turkiet i somras. Folk tar åt sig betydligt mer mat än de kan äta upp.
När jag var liten fick jag lära mig att inte ta till mig mer mat än vad jag kunde äta upp!
Det är en ganska bra devis tycker jag!

Tänk så mycket mat som kastas helt i onödan. VARJE DAG!



Slöseri med jordens resurser.......

.... när det finns närmare en miljard undernärda människor i världen....


Hunger

Det finns nära en miljard undernärda människor i världen i dag. Det betyder att var sjunde person inte får i sig tillräckligt med näring för att kunna leva ett friskt och aktivt liv. Hunger och felnäring är det största hotet mot människors hälsa i världen – ett större hot än AIDS, malaria och tuberkulos tillsammans.

Några av huvudorsakerna till hunger är naturkatastrofer, konflikter, fattigdom, bristfällig infrastruktur inom jordbruk samt överexploatering av naturen. Den globala finanskrisen ledde till att ännu fler människor i de fattigaste delarna av världen tvingas att gå hungriga.

Förutom den uppenbara hungern - att det inte finns tillräckligt med mat– finns en mer dold sida. Om kroppen inte får i sig tillräckligt med olika näringsämnen försämras immunförsvaret och risken att drabbas av infektionssjukdomar ökar. Undernäring bidrar också till att centrala delar av kroppen slutar fungera, vilket leder till minskad möjlighet att försörja sig själv och en ökad risk att dö i förtid.

Källa: FN:s Livsmedelsprogram http://sv.wfp.org/



Enkelt, gott, snabbt!

En enkel grund att utgå ifrån när man ska välja god, nyttig och snabb mat är grönsaker, kokosmjölk och kyckling!

Fräs lite kyckling i strimlor och tillsätt grönsaker. Välj grönsaker som t ex morötter, bambuskott, broccoli, paprika, lök. Häll över kokosmjölken. Krydda med salt, röd currypasta och sambal oelek och kanske lite färsk koriander!

Låt puttra i ynka 5 minuter! Klart!


Cravings & nyttigare pannkakor!

Ibland kan jag få cravings. Inte helt sällan är det på pannkakor! Oftast är det dock på kanel, lax och röd paprika... Helt sjukt men helt sant!

Men när det kommer till just pannkakorna så får man tänka efter lite.
Just pannkakor kan man ju inte direkt anse som det mest nyttiga man kan äta, de innehåller vitt mjöl och ofta har man socker, grädde och sylt på!

Jag har gjort en variant på pannkakor som faktiskt är helt ok. Innehåller mer fibrer med linfrön och havregryn och mer protein tack vare dinkelmjöl, ett extra ägg i smeten och förstås om du väljer att servera keso till!






1 dl grahamsmjöl
2 dl siktat dinkelmjöl
0,5 dl fiberhavregryn
1 msk krossade linfrön
6 dl minimjölk
4 st ägg
rapsolja till stekning

Till detta serverar jag banan eller äpple, minikeso, kanel och ev lite honung
Gott även att göra crepes med fyllning av keso, färska räkor och chilli och servera med en grönsallad och paprika till!

Exempel: 3 pannkakor, keso och en halv banan innehåller ca 460 kcal/portion

Havregrynsgröt som är så tråk... gott och lätt att variera!

Vi har alla vår speciella bild och minnen av just havregrynsgröt. Många blev kanske tvingade som barn att äta denna gröt. Och under en blandning mellan tvång och protester hann gröten kallna och blev en ännu mindre trevlig upplevelse! SYND! Gröt är nyttigt, havre håller magen i form, innehåller kolhydrater, fibrer och protein.

Och havregrynsgröt i sitt mest traditionella utförande, helt naturell med lite mjölk, kan ju självklart bli lite trist ibland.

Men det går att variera ganska bra. Tillsätt några bär som du gillar, blåbär, hallon. Eller lite frukt, bitar av mango eller aprikoser eller riv över lite äpple. (ÖNOS har också ett äppelmos som innehåller över 90% äpple). Koka gröten tillsammans med solroskärnor, pumpakärnor, linfrön, krydda med kanel. Havre sägs ha en kolesterolsänkande effekt pga att just havre innehåller en speciell fiber. Havre är dessutom det sädesslag som är mest näringsrikt! Så snälla, ge havregrynsgröten ett försök!





Granatäpple! Vackert, gott & nyttigt!

Vill bara tipsa om det fantastiska granatäpplet!

Gott att ha i sallader, på gröten, eller äta som det är!

Innehåller mängder med C-vitamin och kalium och minskar risken för åderförkalkning, cancer och alzheimer! Skyddar mot fria radikaler och har en stark antioxidativ förmåga!





Kassler till middag

Idag blev det kasslergratäng till middag! Jag ÄLSKAR gratänger! Lätt, snabbt och gott och så sköter det sig själv i ugnen! Så enkelt att bara lägga i det man gillar! Hade i morötter, purjolök, palsternacka, äpple, kassler, grädde, mozarella, hushållsost, salt & peppar!
Potatis till! 

Prova!

 


Snövitt och rödbetsrött!

Första snön kom i natt. Jag råkade vara ute just då... Det var underbart att känna den kalla snön mot mitt ansikte och andas in den friska luften. Och för första gången detta året tyckte jag att att julstämningen verkligen började infinna sig!




I går förberedde jag även lite mat till idag!

En enkel, god och mättande riktig höst -och vinterrätt är en variation på en militärgryta jag gjort många gånger. Nu för tiden får man väl inte hantera köttfärs i fält... men då tog man iaf köttfärs, potatisbitar, krossade tomater, lök o kryddor, rörde ner i en gryta eller en sk "snuskburk", ett enmanskök ämnat för soldater och rörde runt :)

Detta blev en underbar röra som mättade och värmde länge!

En variant på denna gjorde jag igår. Jag la även i lite hackade rödbetor, vitlök och kalvfond. Enkelt, snabbt, gott och mättande! Rödbetor är underskattade rotfrukter och innehåller kalcium, vitamin C, järn, magnesium, fosfor och mangan. Rödbetor hjälper även till att avgifta levern, rena tarmarna och hjälpa njurarna! Bra va?

Jättegott även att bara äta några nykokta rödbetor med lite salt på! Mer rödbetor åt folket!!!






RSS 2.0